より精度が増す体内時計

　体内時計の精度が上がっている。季節に関係なく、前夜外で飲んでいたかどうかに関係なく、ぴったり朝６時半に目が覚める。誤差はせいぜい５分以内。

　熟睡していてパッと目が覚める時も、なんとなく半分目が覚めたような状態でうつらうつらしている時も、「ピン！」と脳に指令がくるのがわかる。目を開き、正面の壁に掛かっている時計を見ると、６時半を指している。ピン！の正体を突き止めたくて意識を研ぎすませているが、よくわからない。

　外から入ってくる太陽光によってではない。冬は暗いし、夏は明るい。条件は季節によってまちまちだ。

 

　子供の頃、こういう物語を読んだことがある。ある男が、とつぜん洞穴に閉じ込められてしまう。周りには人が住んでいない。

　男はふと気づく。毎朝、一定の時間に、行商がその道を通ることに。その人が前を通るタイミングで大声を出せば、もしかすると声が届くかもしれないと思う。一定の時間とは、彼が起きる時間の数分あとだということにも気づく。

　意識を研ぎすませて眠りに就き、翌朝、いつもの時間に起き、数分後に大声をあげる。その時、行商が通りかかり、洞穴の中に人がいることに気づいてくれて命拾いした、という話であった。

　それを読んだ時、そうか、体内時計というものがあるのだなと思った。しかし、50年もの間、それが正確に働くことはなかった。

　精度が増したのは昨年あたりからだろうか。還暦まであと１年というこの歳になって、体が研ぎ澄まされてきたようだ。

　毎朝同じ時間に目が覚める最大の要因は、いい眠りを保っているからだろう。いい眠りを保つためには、

①同じ時間に就寝する

②いやなことを引きずらない。鈍感力を磨く

③夜中にトイレなどで起きない

 が必要なのではないかと思う。

 

　睡眠の質だけではなく、なんとなく視力も上がったように感じる。私はサングラスを除き、いまだにメガネというものを買ったことがない。本は裸眼で、目に力を込めて読む。それによって目の筋肉が鍛えられているのかもしれない。なんでもそうだが、人間、甘やかすと限りなく劣化していく。

　それにしても、「ピン！」の正体はなんだろう？　朝目覚める時だけではなく、人生の要所要所にピン！が指令を出してくれる。

　じつに不思議である。

 

※悩めるニンゲンたちに、名ネコ・うーにゃん先生が禅の手ほどきをする「うーにゃん先生流マインドフルネス」、連載中。

https://qiwacocoro.xsrv.jp/archives/category/%E9%80%A3%E8%BC%89/zengo

（180202 第786回　写真上は新宿御苑のユリノキ。３本の木の根がくっついている。本文とはあまり関係がない）